＞多吃脾胃可爱的食品 •脾属土，多吃黄色食品，南瓜小米粥就很好，粥能平直调度成气血，不会加剧脾胃的处事 •吃蒸、煮苹果苹果清洗干净蒸20分钟，口感软绵，偶而将苹果清洗后切成小块 •蒸山药，蒸南瓜，蒸红薯等粗粮，这些是带甘味的食品，能促进脾胃运化，升降自如 •吃烤馍片、馒头片，锅巴，黄色入脾，主食发面食品是不错入脾的，烤成焦黄在中医里，焦性的食品不错补脾 •吃红皮花生米，早起可空心吃一些，不错缓解胃部的不适，比如恶心泛酸等，但不要过量食用 ＞不熬夜，保抓兴奋的情绪 脾胃在最弱了之时多温雅好它，而不是折磨他，胃亦然有脸色的部位，东说念主的消化材干也会因为脸色的升沉而发生变嫌 ＞少吃(缓慢脾胃处事) ●千万不吃撑，会导致脾胃超负荷处事，消化不良，养脾胃贬抑吃七成饱 ●少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性生果等，生冷的东西会加剧潮湿 ●少吃滋养的、肉类，辞谢易消化收受，反而给脾胃加堵 ●少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、暖锅、烧烤这些东西齐会刺激肠胃 ●切记要细嚼慢咽，不大吃大喝，不错吃胃肠益生菌。脾胃的处事处事越轻，越容易滚动成气血 ＞拍八虚，拍肘窝畅通肺气安神、拍腋窝疏肝气解郁 拍腘窝补肾养肾强腰饱读、拍腹股沟健脾胃缓慢腹胀揉腹在寝息前偶而起床前作念，不冗忙气好坚抓，还有助脾胃消化，收受和代谢 推脾经:上昼9点-11点拍打小腿内侧，每天坚抓3分钟