立秋，从气节上记号着秋季还是到来 天气除了热除外 还羼杂小数燥气 是以好多东说念主口干，皮肤干 有的以至眼睛出血，鼻子出血 立秋后一段时辰，天气会更热 躯壳容易被秋老虎残忍 这齐是燥气带来的，过了白露智力诽谤 . 尤其南边地区 8月份仍是雨水较多的时候 高温合手续🥵、多雨多湿 大部分东说念主的睥胃齐处于病弱的情状 一夏无病三分虚 立秋后，就要徐徐把睥胃的“土”气补悲悼了 . 立秋到处暑的这15天 是清废水补土的蕞佳时刻 饮食上不错合适搭配一些芡实、陈皮、白术、荷叶、白扁豆、茯苓、薏米等用来煲汤大概煮水，这些齐是健睥祛💦湿的好食材 . 先将体内的“坏水”“废水”清走（祛湿） 为后头更好地补充“好水”（润燥）作念准备！ . 陈皮四神汤不错安排起来 一边排湿、一边补回暑夏破钞的精气 不太挑体质相等和顺，全家大小齐能喝 . ▪️材料（1东说念主份）： 带皮冬瓜适量、茯苓/芡实/莲子/怀山药各10g、陈皮1瓣、蜜枣2个（孩子喝冬瓜可换成苹果） . ▪️煲汤： 肉类（猪骨/瘦肉）焯水，通盘食材洗净加水，炖盅炖2小时/汤锅煲1小时，出锅前按喜好加盐调味即可 . ▪️煮水（材料翻倍）： 通盘材料清洗后放入养生壶中 加1000ml水煮30分钟，不错复煮2次 . ⚠️宝妈提防： 家里有孩子的提防了‼️ 秋老虎的热和湿，还在“蒸煮”着孩子的脾胃 要是在这之前，潮湿莫得清干净，就会齐被收进孩子躯壳，通盘秋冬天就容易生病😷，这段时辰，最垂危的事，即是把夏天的潮湿，尽可能地清出去 .