鲜香软糯的粽子、起沙流油的咸鸭蛋、金黄酥脆的巧果……端午节前后，千般节令传统好意思食是咱们餐桌上的常客。但好意思味虽好，贪多纵欲可能会让疾病“找上门”，如安在节沐日历间吃得健康，体格温存无职守？

近日，45岁的何先生放工后吃了两三个大肉粽当晚饭，再配上一杯土产货黄酒，好意思好意思的一餐消解了一天的难受。但晚上寝息时，何先生昭着嗅觉肠胃不适，不仅感到微辞腹痛，还跟随恶心吐逆等症状。何先生的家东说念主赶忙打车将他送到病院，检查后发现，他这是得了急性胰腺炎。

“粽子是糯米制作的，碳水的含量很高，而肉粽里含有多半的脂肪，关于自己有糖尿病或高脂血症等基础病的东说念主群来说，粽子辱骂常不稳当大快朵颐的，疏淡是糖尿病病东说念主，吃了以后容易引起餐后血糖偏高。早上空心吃粽子也不太好，因为糯米成品在胃里的储存技能很长，刺激胃酸多半分泌，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。”绍兴市中心病院养分科主任、内分泌科副主任周雅芳说，“像何先生这种情况，即是粽子吃多了太浓重导致的，关于患有消化性溃疡、慢性便秘等东说念主群来说，若过量食用糯米，还有发生消化说念禁锢的风险。”

除了粽子，咸鸭蛋和巧果亦然“高风险”食物。咸鸭蛋里的盐分和脂肪的含量较高，巧果看成油炸食物脂肪含量超标，天然吃起来很好意思味，但对高血压病东说念主和高脂血症的病东说念主很不友好，而冠心病、肾脏病东说念主对脂肪的摄入要严格终结，要是咸鸭蛋和巧果吃多了也会加剧疾病。除此以外，妊妇、消化功能不好的老东说念主和儿童也需要督察摄入量。

“20周密24周后的妊妇患上妊娠期糖尿病的风险较高，在饮食上尤其需要忌口。”周雅芳说。

周雅芳提出，再好意思味的东西也需要适量食用，尤其是节沐日历间，不可纵欲，暴饮暴食。她提出每东说念主每天一般摄入25克到30克的食用油，而盐摄入量不逾越5克。是以粽子、咸鸭蛋、巧果等食物很容易导致油、盐摄入量超标。饮食依然要以清淡为主，不错稳当裁汰体格职守。要是体格出现不适，要实时就医。

转自：柯桥日报

开端：越牛新闻